Yoga & Spiraldynamik®
Bewusst bewegen. Den eigenen Körper besser vertehen
Yoga ist für mich weit mehr als das Einnehmen von Körperhaltungen. Es ist eine Möglichkeit, Bewegung bewusst zu erleben, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln.
In meinem Unterricht verbinde ich fliessende Yoga-Sequenzen mit den Prinzipien der Spiraldynamik® und den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen über Faszien und allgemeinen Themen rund um unseren Körper. Dabei geht es nicht darum, möglichst anspruchsvolle Positionen zu erreichen, sondern darum, die eigenen Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und den Körper in seiner individuellen Vielfalt wahrzunehmen.
Was erwartet dich in meinem Unterricht? Meine Yogastunden sind abwechslungsreich, achtsam und zugleich dynamisch. Wir verbinden Atem und Bewegung, kräftigen und mobilisieren den Körper und beschäftigen uns immer wieder mit verschiedenen Aspekten einer gesunden und bewussten Bewegung. Die Spiraldynamik® unterstützt uns dabei, Bewegungsabläufe genauer zu verstehen und die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern. So kannst du neue Möglichkeiten entdecken, dich auszurichten, zu bewegen und deine Kraft einzusetzen. Mir ist wichtig, dass du dich in meinen Stunden wohlfühlst und deinen eigenen Weg findest. Du darfst neugierig sein, ausprobieren und deine Bewegung mit Freude erforschen.
Für wen ist Yoga geeignet Mein Unterricht richtet sich an Menschen, die Freude an Bewegung haben und ihren Körper bewusster erleben möchten – unabhängig davon, ob sie bereits lange Yoga praktizieren oder neu einsteigen. Du möchtest: - deine Beweglichkeit und Kraft fördern? - deine Körperwahrnehmung verbessern? - Bewegungsabläufe besser verstehen? - mit mehr Bewusstsein und Freude Yoga praktizieren? - dir regelmässig Zeit für dich und deine Bewegung nehmen? Dann bist du herzlich willkommen.
Yoga vor Ort in Winterthur und online
Ich unterrichte in Winterthur und biete auch Online- bzw. Hybridstunden an. So kannst du Yoga flexibel in deinen Alltag integrieren – vor Ort oder von zu Hause aus.
Stundenplan
Preise
Standort Bäumlisaal
Standort Freizeitanlage Chiesgrueb Iberg
Das sagen meine KundInnen
"Yoga und Spiraldynamik ist für mich eine wunderbare Kombination. Nach Melinas Yoga-Stunden bin ich tiefenentspannt, ausgeglichen, gekräftigt und voller Wohlbefinden."
Corina

„Die Yogastunden mit Melina sind genial: ich fühle mich gefordert und ich kann auswählen, wie groß die Herausforderung für mich sein soll. Die Elemente der Spiraldynamik in der Kombination mit den Yogaübungen sind für mich ein wertvolles Training und ermöglichen mir, meine Alltagsbewegungen und damit meine Gesundheit zu verbessern.“
Gabi

„Nach deiner Yogastunde fühle ich mich jeweils tief entspannt, kraftvoll und gleichzeitig müde. Ich finde einen tiefen Schlaf und bin am nächsten Tag sehr erholt….“
Ursina

"Ich übe seit 6 Jahren Yoga mit Melina und finde es eine Wohltat für Körper und Geist. Die Stunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet und ich kann das Gelernte auch im Alltag umsetzen"
Brigitta

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